优质八段锦是我国一种传统的什么？ 弱者的逆袭 795次浏览 2021年04月20日 09:49:24 最佳经验本文由作者推荐 01

健身功法

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为 锦 ，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为 祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美 。

现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为 八段锦 ，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

八段锦是中国古代导弓最具有代表性的健身功法之一，由于健身效果明显，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝！八段锦缘于形易小劳养生思想下的 小劳术 ！它是一种以肢体运动为主的导引术！通过肢体动作导引，达到疏通经络、调和气血、强(sd是什么意思？sd通常指sd储存卡。sd可以表示病情稳定，可以代表标准差，也可以指胎儿脐动脉收缩压与舒张压的比值，最后还代表分辨率。)壮筋骨的强身祛病导引术！其动作具有质朴端庄、行易效宏的特点，适合各种人群！通过长期坚持习练,可起到增进体质健康、强化脏腑功能、防治慢性疾病、延缓机体衰老、提升心理健康等养生保健的作用！

近代中国书法名家于右任每日下午四时，就始终坚持不懈练习八段锦，且获得了非常好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在中国深受知识分子和练习者的钟爱。

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